ТВОЁ КРАСИВОЕ
И ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
ТВОЁ КРАСИВОЕ
И ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
Онлайн-курсы
Доступ сразу после покупки
Здоровое тело
Зарядки
Онлайн-курсы
Доступ сразу после покупки
Здоровое тело
Зарядки
Грамотная прогрессия от простого к сложному. В каждой тренировке движения адаптированы в зависимости от уровня подготовки
Улучши качество жизни и обрети форму мечты, внедрив новые привычки
Никакого насилия над собой, только эффективные методики в мире фитнеса
Грамотная прогрессия от простого к сложному. В каждой тренировке движения адаптированы в зависимости от уровня подготовки
Улучши качество жизни и обрети форму мечты, внедрив новые привычки
Никакого насилия над собой, только самые эффективные методики в мире фитнеса
Персональная работа
Персональная работа
Подписывайтесь в социальных сетях
Подписывайтесь в социальных сетях
Что такое умный фитнес?
Умный фитнес – это не единая система. Каждый тренер вкладывает свой смысл в это понятие. В своих тренировках я использую различные методики, направленные на работу со всем телом.
Как на курсах, так и на персональных тренировках я использую различные инструменты, которые позволяют работать комплексно.
Какие тренировки вы проводите?
Мои тренировки – это микс из пилатеса, силовых, тренировок по системе Algorithm, миофасциального релиза, работы с суставами и постуральной гимнастики. Эти тренировки подходят практически всем (см. раздел противопоказаний) как тренировки общей физической подготовки.
С какими проблемами можно к вам обратиться?
Я работаю с любыми запросами, в том числе:
— вы хотите иметь красивую подтянутую фигуру, набрать мышечную массу; никак не уходит животик, не растут ягодицы, нет тонуса в мышцах или наоборот, испытываете постоянное чувство скованности
— с болями: в спине, суставах, тазовом регионе, болями в мышцах любого характера
— испытываете дискомфорт при прогулках, занятиях спортом, при ведении обычного образа жизни, при длительной сидячей работе
— с проблемами мышц тазового дна
— проблемы с осанкой, стопами; хотите визуально исправить покатые плечи, сутулость, перекосы
Тренировки подходят только для дома? Необходим ли абонемент в спортзал?
Мои тренировки универсальны, их можно выполнять как дома, так и в зале. Для тренировок дома потребуется оборудование.
Какие противопоказания существуют?
Беременность, ранний послеродовой период (4 недели после естественных родов и 6 недель после кесарева сечения, если иное не указано врачом акушером-гинекологом), периоды острой боли, онкологии, обострения хронических заболеваний.
Какое оборудование мне понадобится?
Со списком оборудования можно ознакомиться по ссылке: посмотреть оборудование. Оборудование в тренировках легко заменяется на подручные предметы.
Что такое умный фитнес?
Умный фитнес – это не единая система. Каждый тренер вкладывает свой смысл в это понятие. В своих тренировках я использую различные методики, направленные на работу со всем телом.
Как на курсах, так и на персональных тренировках я использую различные инструменты, которые позволяют работать комплексно.
Какие тренировки вы проводите?
Мои тренировки – это микс из пилатеса, силовых, тренировок по системе Algorithm, миофасциального релиза, работы с суставами и постуральной гимнастики. Эти тренировки подходят практически всем (см. раздел противопоказаний) как тренировки общей физической подготовки.
С какими проблемами можно к вам обратиться?
Я работаю с любыми запросами, в том числе:
— вы хотите иметь красивую подтянутую фигуру, набрать мышечную массу; никак не уходит животик, не растут ягодицы, нет тонуса в мышцах или наоборот, испытываете постоянное чувство скованности
— с болями: в спине, суставах, тазовом регионе, болями в мышцах любого характера
— испытываете дискомфорт при прогулках, занятиях спортом, при ведении обычного образа жизни, при длительной сидячей работе
— с проблемами мышц тазового дна
— проблемы с осанкой, стопами; хотите визуально исправить покатые плечи, сутулость, перекосы
Тренировки подходят только для дома? Необходим ли абонемент в спортзал?
Мои тренировки универсальны, их можно выполнять как дома, так и в зале. Для тренировок дома потребуется оборудование.
Какие противопоказания существуют?
Беременность, ранний послеродовой период (4 недели после естественных родов и 6 недель после кесарева сечения, если иное не указано врачом акушером-гинекологом), периоды острой боли, онкологии, обострения хронических заболеваний.
Какое оборудование мне понадобится?
Со списком оборудования можно ознакомиться по ссылке: посмотреть оборудование. Оборудование в тренировках легко заменяется на подручные предметы.
Берите длинной не менее 200см, сопротивление не менее 10кг, с меньшей длинной будет неудобно работать
Ссылка OZON
Диаметр 20-25см, пилатесный мяч удобен тем, что его можно надуть или сдуть в процессе тренировки
Ссылка OZON
Ссылка OZON
Диаметр 10 или 12 см. Ориентироваться тут стоит на собственную чувствительность тела: если не переносите любой массаж, берите гладкие. Если любите ощущение глубокой проработки, выбирайте мячи с пупырышками
Ссылка OZON на гладкие мячи
Ссылка OZON на мячи с пупырышками
Ссылка OZON