ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ

Онлайн-тренировки с персональным тренером для коррекции осанки, фигуры и здоровья спины. Персональный план тренировок для достижения любых целей.

Онлайн-тренировки

Онлайн-тренировки с персональным тренером для коррекции осанки, фигуры и здоровья спины. Персональный план тренировок для достижения любых целей.

Персональные онлайн-тренировки с умным подходом

В основе — «умный фитнес»: индивидуальные онлайн-тренировки, сочетающие восстановительные практики, коррекцию осанки и силовые упражнения. Это подход, который работает на результат, а не на выгорание.

Неважно, с чего вы начинаете — с нуля, после родов или с болью в спине. Я подбираю формат и нагрузку под вас: мягко, с поддержкой и по-настоящему персонально.

Персональные онлайн-тренировки с умным подходом

В основе — «умный фитнес»: индивидуальные онлайн-тренировки, сочетающие восстановительные практики, коррекцию осанки и силовые упражнения. Это подход, который работает на результат, а не на выгорание.

Неважно, с чего вы начинаете: с нуля, после родов или с болью в спине. Я подбираю формат и нагрузку под вас: мягко, с поддержкой и по-настоящему персонально.

Или с какими проблемами можно обратиться ко мне

Что решают мои
онлайн-тренировки?

Для тех, кто не видит результата от обычного фитнеса или боится начать. Работаем в комфортном ритме, с поддержкой и вниманием к деталям.

Результаты

Укрепление тела, тонус, формирование красивой осанки и силуэта. Восстановление после родов или подготовка к беременности, набор мышечной массы, рекомпозиция тела.

Фигура

Тренировки для коррекции осанки, визуального выравнивания тела, устранения перекосов и напряжения. Работаю со стопами, шеей, плечами, поясницей, мышцами тазового дна.

Осанка

Онлайн-занятия для тех, кто страдает от болей в спине, суставах, мышцах. Мягкая коррекция и восстановление без перегруза.

Боль

Или с какими проблемами можно обратиться ко мне

Что решают мои
онлайн-тренировки?

Для тех, кто не видит результата от обычного фитнеса или боится начать. Работаем в комфортном ритме, с поддержкой и вниманием к деталям.

Результаты

Укрепление тела, тонус, формирование красивой осанки и силуэта. Восстановление после родов или подготовка к беременности, набор мышечной массы, рекомпозиция тела.

Фигура

Тренировки для коррекции осанки, визуального выравнивания тела, устранения перекосов и напряжения. Работаю со стопами, шеей, плечами, поясницей, мышцами тазового дна.

Осанка

Онлайн-занятия для тех, кто страдает от болей в спине, суставах, мышцах. Мягкая коррекция и восстановление без перегруза.

Боль

Как начать тренироваться?

1

Оставьте заявку

Я свяжусь с вами в течение 1 рабочего дня в Telegram.

2

Я попрошу вас отправить ваши фото, чтобы оценить состояние опорно-двигательного аппарата, соберем анамнез: я подробно расспрошу вас о травмах, операциях, проведенных исследованиях и заключениях врачей, если таковые имеются. Также определим основные цели занятий.

Определение целей

3

Тренировка

Определяем комфортную дату и время первого занятия. За несколько минут до тренировки я отправлю вам ссылку на Google Meet на почту или в Telegram. Длительность тренировки — 60 минут.

3 шага, чтобы начать заниматься дома с персональным онлайн-тренером

Как начать тренироваться?

1

Оставьте заявку

Я свяжусь с вами в течение 1 рабочего дня в Telegram.

2

Я попрошу вас отправить ваши фото, чтобы оценить состояние опорно-двигательного аппарата, соберем анамнез: я подробно расспрошу вас о травмах, операциях, проведенных исследованиях и заключениях врачей, если таковые имеются. Также определим основные цели занятий.

Определение целей

3

Тренировка

Определяем комфортную дату и время первого занятия. За несколько минут до тренировки я отправлю вам ссылку на Google Meet на почту или в Telegram. Длительность тренировки — 60 минут.

3 шага, чтобы начать заниматься дома с персональным онлайн-тренером

Часто задаваемые вопросы

01

Как проходит онлайн-тренировка?

−

Длительность тренировки -- 60 минут. Мы созваниваемся по видео через Google Meet или в мессенджере. Я показываю все упражнения на себе, корректирую вашу технику выполнения.

02

Нужен ли компьютер для онлайн-тренировки?

+

Вы можете использовать то устройство, которое вам удобно. Важно, чтобы на телефоне была камера и вы при этом могли видеть меня на экране.

03

Могу ли я проводить тренировку в тренажёрном зале?

+

Вы можете тренироваться там, где удобно вам: дома, на улице или в тренажёрном зале.

04

Как скоро после родов можно приступить к тренировкам?

+

Можно возвращаться к тренировкам после 4 недель после естественных родов и 6 недель после кесарева сечения, если иное не оговорено вашим врачом акушером-гинекологом. Важно: в ранний послеродовый период силовые тренировки не рекомендуются.

Часто задаваемые вопросы

01

Как проходит онлайн-тренировка?

−

Длительность тренировки -- 60 минут. Мы созваниваемся по видео через Google Meet или в мессенджере. Я показываю все упражнения на себе, корректирую вашу технику выполнения.

02

Нужен ли компьютер для онлайн-тренировки?

+

Вы можете использовать то устройство, которое вам удобно. Важно, чтобы на телефоне была камера и вы при этом могли видеть меня на экране.

03

Могу ли я проводить тренировку в тренажёрном зале?

+

Вы можете тренироваться там, где удобно вам: дома, на улице или в тренажёрном зале.

04

Как скоро после родов можно приступить к тренировкам?

+

Можно возвращаться к тренировкам после 4 недель после естественных родов и 6 недель после кесарева сечения, если иное не оговорено вашим врачом акушером-гинекологом. Важно: в ранний послеродовый период силовые тренировки не рекомендуются.

Тарифы

Разовая тренировка

35$ / 3500 руб.

Записаться

Абонемент из 5 тренировок

150$ / 15.000 руб. стоимость 1 тренировки:
30$

Записаться

Абонемент из 10 тренировок

260$ / 26.000 руб. стоимость 1 тренировки:
26$

Записаться

Длительность абонементов не более 5 недель. В случае неиспользования абонементов, оплата не возвращается.

Отмена или перенос запланированной тренировки возможны не позднее, чем за 4 часа до начала. В случае отмены или переносы менее, чем за 4 часа, тренировка считается проведённой и списывается с баланса.

Возможна оплата на счёт PayPal, криптокошелек, карты банков Казахстана, Кыргызстана или РФ.

Заполните все поля

Ваше имя

Ваш адрес электронной почты

Как я могу найти вас в Telegram?